Welke soort smoothies gaan goed samen met een dieetplan?

Een gezond gewicht, zorgt er meestal voor dat je ook lekkerder in je vel zit. Wanneer je voor de langere termijn wilt afvallen en je kilo’s ook echt daadwerkelijk kwijt wilt raken, dan is het belangrijk om je levensstijl hierop aan te passen. Vergeet bij jouw dieetplan vooral niet om voldoende groenten en fruit te eten om alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Een smoothie of juice is dé ideale manier om meer groenten tot je te nemen en daarom beginnen wij onze dag er maar al te graag mee. In deze blog delen we smoothies die goed samen gaan met een dieetplan.

Voedingsstoffen

Veel afvaldiëten laten je minder calorieën eten of laten belangrijke voedingsstoffen weg. Dit zorgt ervoor dat je bepaalde voedingsstoffen niet binnen krijgt, wat op zijn beurt weer kan leiden tot allerlei gezondheidsklachten. Veel diëten zijn crashdiëten, waarbij je heel weinig calorieën op een dag binnenkrijgt en dit is helemaal niet zo gezond dus!

Een fijne manier om extra voedingstoffen toe te voegen aan jouw dieet is door smoothies en sappen te maken. Voeg vooral ook groene groenten toe aan jouw smoothie of sap. Dit zijn een bron van eiwitten, vitaminen, mineralen en anti-oxidanten. Daarnaast helpen deze stoffen om gifstoffen uit je lichaam af te voeren. Naast dat het gezond is, hebben groene smoothies veel meer voordelen: je gaat je fitter gaat voelen en je huid gaat er beter uit zien en andere vitamines worden sneller opgenomen.

Smoothies & sappen

Ontbijtsmoothie met havermout en bramen

Helemaal fan ben ik van deze ontbijtsmoothie met havermout en bramen. Snel, voedzaam en makkelijk voor in de ochtend. Voeg vooral ook vegan eiwitpoeder van Orangefit toe voor een extra eiwitrijk ontbijt. Dit zorgt voor een complete eiwitbron met alle aminozuren die je nodig hebt. Helemaal vegan-friendly door de gele spliterwt in dit duurzame proteïne-poeder. 

Juice met bleekselderij en spirulina

Mijn favoriete juice is deze juice met bleekselderij en spirulina! Spirulina is een natuurlijk algenpoeder (cyanobacteriën) met veel eiwitten en nutriënten en rijk aan proteïnen, vitaminen en mineralen, zoals lysine, cysteïne, methionine, fenylalanine en threonine.

Bosbessen yoghurt smoothie

Deze heerlijke bosbessen yoghurt kaneel smoothie is perfect om de dag mee te beginnen! Kaneel is erg gezond en helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Voeg naast de hennepzaden ook nog vegan eiwitpoeder van Orangefit in jouw favoriete smaak toe voor je dagelijkse dosis eiwitten.

Rode bieten smoothie

Als je de rode biet goed mixt met andere vruchten is het een overheerlijke én ook nog eens supergezonde smoothie vol vitamine A en C en onmisbaar voor een sterk immuunsysteem. Deze rode bieten smoothie is dé ideale manier om meer groenten tot je te nemen en daarom beginnen wij onze dag maar al te graag mee.

Smoothie met rood fruit en spinazie

Deze smoothie met rood fruit en spinazie is nog zo’n topper. Spinazie bevat vele mineralen, zoals mangaan, magnesium, ijzer en calcium. Rood fruit zoals frambozen, bosbessen & aardbeien zorgen voor een frisse touch.

Dit waren mijn tips voor smoothies die goed samen gaan met een dieetplan. Heb jij een favoriete smoothie? Laat het vooral aan mij weten.

Liefs, Robin

Comments

comments