Eat Live Travel

Eat well, live happily and travel often

  • Home
  • Recepten
    • Kerst & Oud en Nieuw
    • Ontbijt
    • Soep
    • Salades
    • Lunch
    • Diner
      • Vega
      • Vegan
      • Vis
    • Bijgerechten
    • Sauzen, dips & dressings
    • Bij de borrel
    • Smoothie & Drinks
    • Gezond tussendoortje
    • Guilty Pleasures
    • Toetjes
    • INSPIRATIE: 5x
    • Paasrecepten
  • Food&More
    • Facts
    • Photodiary
    • Reviews
      • Boeken
      • Producten
  • Life
    • Beauty
    • Body
    • Duurzaamheid
    • Home
    • HOND
    • Hormonen
    • Mind
    • Yoga
  • Hotspots
    • Alkmaar
    • Almere
    • Alphen a/d Rijn
    • Amsterdam
      • Ontbijt & Lunch
      • Dineren
      • Burgers
      • Vega(n)
      • Terassen
      • Italiaans
      • Poké Bowl
      • Rooftops
      • Shared Dining
    • Arnhem
    • Den Haag
      • Ontbijt & Lunch
      • Dineren
    • Deventer
    • Eindhoven
    • Enschede
    • Haarlem
      • Ontbijt & Lunch
      • Dineren
    • Hoofddorp
    • Leiden
    • Utrecht
      • Burgers
    • Rotterdam
    • Zaandam
    • Zwolle
  • Travel
    • Reistips
    • Argentinië
    • Australië
    • Brazilië
    • Costa Rica
    • Denemarken
    • Duitsland
    • de Filipijnen
    • Engeland
      • Londen
    • Frankrijk
    • Indonesië
      • Bali
      • Java
    • Ierland
    • Italië
    • Polen
    • Portugal
    • Spanje
      • Ibiza
        • Ibiza-Stad
        • San Antonio
    • Tsjechië
  • Over
    • Wie zijn wij?
  • Contact
    • Samenwerken
You are here: Home / Recepten / Smoothiebowl met frambozen en spinazie

Smoothiebowl met frambozen en spinazie

23 augustus 2018 by Robin en Naomi Leave a Comment

Smoothiebowl met frambozen en spinazieIn de zomer is een smoothiebowl een welkome frisse afwisseling op mijn normale havermout ontbijt. Het is ideaal om te maken en je kunt er allerlei soorten groenten en fruit in verwerken. Deze smoothiebowl is gemaakt met frambozen en spinazie en daarnaast heb ik verschillende toppings gebruikt. De bowl is ontzettend vullend en voedzaam en als je geen grote eter bent, kun je van deze bowl makkelijk twee keer eten. Voor mij is het de ideale manier om tijdens mijn ontbijt al een dosis groenten binnen te krijgen.

Basis smoothiebowl

Bij een smoothiebowl kun je de volgende eenheden aanhouden: 1 banaan, 150 milliliter vocht (melk, yoghurt, kokoswater), 150 gram bevroren fruit en eventueel 100 gram groente. Haal het diepvriesfruit pas vlak voor gebruik uit de vriezer voor een extra stevige bowl. Daarnaast heb ik lekker veel verschillende soorten toppings gebruikt. De toppings in dit recept zijn maar een voorbeeld maar denk aan stukjes fruit, noten, zaden, pitten, gedroogd fruit of cacaonibs.

NODIG (1 smoothiebowl met frambozen en spinazie):

  • 1 banaan
  • 150 milliliter kokoswater
  • 150 gram diepvries frambozen
  • 100 gram spinazie
  • 2 eetlepels havermout

Toppings

  • 1 theelepel lijnzaad
  • 1 theelepel hennepzaad
  • 1 theelepel kokossnippers
  • 1 eetlepel gedroogde cranberries
  • 1/2 kiwi
  • 2 eetlepels diepvries rood fruit

HOE:

  • Laat de havermout ongeveer 10 minuten wellen in het kokoswater.
  • Doe de banaan, spinazie en kokoswater met havermout in een blender. Blend tot een egale homogene massa.
  • Voeg al draaiende de diepvriesframbozen toe tot deze helemaal meegeblend zijn.
  • Schenk de smoothiebowl met frambozen en spinazie in een kom en garneer met verschillende toppings naar keuze.

Heerlijk!

Liefs,  Robin

Meer smoothiebowls? Probeer dan onze Pink smoothiebowl met framboos, aardbei en banaan, Gele winter smoothiebowl of Appeltaart smoothiebowl.

Comments

comments

Filed Under: Ontbijt, Recepten, Smoothies & Drinks Tagged With: gezond ontbijt, gezonde smoothie, groene smoothie, ontbijt, smoothiebowl, spinazie smoothiebowl

« Hartige taart met geitenkaas, venkel en puntpaprika
Chiapas Taco Cartel »

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Welkom!

Wij zijn Naomi en Robin, twee vriendinnen, met een passie voor gezonde voeding, bewust leven en reizen. Wij geloven dat je gezonde voeding nodig hebt om je fit en vitaal te voelen. Voel je je fit & vitaal dan leef je pas écht en kun je de dingen doen die jou gelukkig maken. Wij willen mensen inspireren en laten zien dat gezond eten niet ingewikkeld hoeft te zijn! Daarnaast zijn wij altijd op zoek naar hotspots en bestemmingen over de hele wereld. Wij nemen jullie mee in onze zoektocht naar gezondheid & geluk!

Volg ons

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Zoeken

Populair

  • De lekkerste nacho's van Amsterdam 8x de lekkerste nacho’s van Amsterdam
  • lekkerste lunch hotspots van Deventer 5x de lekkerste lunch hotspots van Deventer
  • Arnhem 6x de lekkerste lunch hotspots van Arnhem
  • Ubud hotspots Bali – 15x de lekkerste food hotspots in Ubud
  • Rode paprikasoep met tijm Rode paprikasoep met tijm
Follow my blog with Bloglovin Follow
PRIVACYVERKLARING
SAMENWERKEN
CONTACT

Copyright © 2021 · by Shay Bocks · Built on the Genesis Framework · Powered by WordPress