Helemaal fan ben ik van deze ontbijtsmoothie met havermout en bramen. Snel, voedzaam en makkelijk voor in de ochtend. Wil je een dikke smoothie laat dan even staan zodat de havermout gaat uitzetten. Je kunt er ook een bowl van maken en oplepelen met je favo toppings. Zo veelzijdig, daar houden we van!
HAVERMOUT
Havermout is super gezond en bevat veel voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Waaronder vitaminen en mineralen zoals thiamine, vitamine B5 en B6, foliumzuur, ijzer, magnesium en fosfor. Daarnaast zorgen de koolhydraten en enkelvoudige onverzadigde vetzuren, de goede vetten dus, in havermout ervoor dat je energie krijgt die je nodig hebt om de dag goed te starten. Verder bestaat havermout voor een groot gedeelte uit complexe koolhydraten, die langzaam verteren en ervoor zorgen dat je langer een verzadigd en vol gevoel hebt.
NODIG (1 ontbijtsmoothie met havermout en bramen)
- 5 eetlepels havermout
- 1 kop bramen (diepvries of vers)
- 2 gedroogde abrikozen
- 1 eetlepel chiazaad
- 250 milliliter havermelk (of meer i.v.m. dikte)
- snuf kaneel
HOE
- Laat het chiazaad met drie eetlepels wellen. Laat ondertussen ook de bramen ontdooien.
- Doe alle ingrediënten in de blender en blend tot alle ingrediënten fijn gemalen zijn.
- Enjoy your ontbijtsmoothie met bramen!
Meer inspiratie voor makkelijke ontbijtjes zoals deze ontbijtsmoothie met bramen? Neem een kijkje op onze receptenpagina vol ontbijtopties.
Liefs Robin
Geef een reactie