Het blijven weer tropische temperaturen de komende dagen en dat betekent, tijd voor ijs! Om naast lekker ook op de gezondheid te letten heeft onze online diëtist Jonathan een paar tips voor jullie om gezonde tropische ijsjes te maken!
Inhoud
Tip 1. Aardbeienijs
- Pureer de aardbeien in een blender
- Voeg hier wat limoensap bij met 2 theelepeltjes honing
- Giet het mengsel in ijsvormpjes en doe minimaal 2 uur in de vriezer
Tip 2. Tropisch ijs
- Doe stukjes watermeloen in de blender
- Hak wat ananas fijn
- Voeg het sap van de watermeloen en de stukjes ananas in een ijsvormpje
- Giet het mengsel in ijsvormpjes en doe minimaal 2 uur in de vriezer
Tip 3. Perzik ijs
- Schil 2 perziken, 1 nectarine en pureer in een blender
- Doe hier 6 eetlepels yoghurt in met 1 eetlepel honing
- Giet het mengsel in ijsvormpjes en doe minimaal 2 uur in de vriezer
Tip 4. Bananenijs
- Haal de bevroren (van tevoren geschilde) banaan uit de vriezer
- Mix deze met één eetlepel yoghurt (of kokosyoghurt indien zuivelvrij) en één theelepel honing tot een smeuïge massa
- Schenk het mengsel uit in ijsvormpjes en zet het minimaal 1 uur in de vriezer
Tip 5. Aardbeien yoghurt ijs
- Verwijder de kroontjes van 1 handje aardbeien en mix het samen met 1 kopje magere aardbeien yoghurt (optioneel Optimel aardbei) in een blender
- Mix alles tot één smeuïge massa
- Giet het mengsel in ijsvormpjes en plaats minimaal 6 uur in de vriezer
Maak gebruik van de tips en geniet van deze recepten voor tropische ijsjes!
Al eerder schreef ik blogs over Zo kom je aan voldoende eiwitten, Uit eten en afvallen? Dat kan met deze 8 tips! , Vegetarisch eten, waar let je op? 4 tips! en GA VOORBEREID OP STAP: 4 PRAKTISCHE TIPS! , Op vakantie? 5 praktische tips en een recept voor Naanbrood met pittige avocado met ei.
JONATHAN KLAASSEN – NUTRITIONIST
Jonathan Klaassen is een ervaren diëtist en voedingscoach. Daarnaast ziet hij schrijven als één van de betere manieren om de werkelijkheid om hem heen gestalte te geven. De drang om te schrijven 
combineert hij met zijn passie voor voeding. Op zijn website jonathanklaassen.nl vind je zijn kijk op voeding op een eigenzinnige en lichtzinnige manier, maar met oog voor kwaliteit en verdieping. Daarnaast deelt hij ook zijn bijzonder lekkere recepten en kun je je inschrijven voor zijn online coaching waarbij Jonathan jouw persoonlijke online diëtist en voedingscoach is die op elk moment van de dag voor jou klaar staat en je in de gaten houdt om je zo goed mogelijk te begeleiden.
Photo by Lindsay Moe on Unsplash
Geef een reactie