Weekchallenge #1: Een halve kilo groenten per dag

Kennen jullie dat? Zo’n moment dat je ’s avonds in je bed ligt en denkt: NU moet het anders, ik ben er helemaal klaar mee! Deze week kwam ik op zo’n punt. Ik lag in mijn bed en kon totaal niet slapen. Ik voelde me ongezond en niet fit. Op dit moment ben ik op mijn zwaarst ooit (in jullie ogen wellicht alsnog niet heel zwaar), maar ik ben niet blij met mezelf. Ik baal van mezelf. De afgelopen paar weken zeg ik iedere keer tegen mezelf, ‘oke morgen begin ik met meer groenten eten‘, ‘oke, morgen stop ik met die koekjes‘, ‘morgen ga ik weer beginnen met sporten‘,  En iedere keer gebeurd het niet. Ik stel uit. En weet je wat het vervelende hieraan is, ik voel me rot, schuldig en heb het gevoel dat ik het allemaal niet alleen kan. Want ja, weten doe ik het wel. Ik weet dat ik gezonder moet eten dan hoe ik nu eet, ik weet dat ik meer moet bewegen, maar waarom doe ik het niet? Ik heb een stok achter de deur nodig en daarom begin ik vanaf aankomende week met iets nieuws! Een wekelijke challenge. Ik ga mezelf uitdagen, en houd jullie hier op de hoogte van mijn struggles. Ik wil mijn wilskracht trainen en meer discipline ontwikkelen! In deze eerste challenge ga ik een week lang elke dag een halve kilo groenten per dag eten. Doe jij met mij mee? Deel jouw struggles samen met mij op #halvekilogroenteperdag

Train die wilskracht!

Discipline en wilskracht is eigenlijk net als een spier. Je kunt het trainen. Op dit moment heb ik het gevoel dat deze spier erg is afgezwakt. De discipline om gezonder te leven is ver te zoeken. Het lijkt wel alsof ik hier zelf geen invloed op heb en het niet in de hand heb, omdat het gewoon gebeurd. Waar is mijn zelfbeheersing? Voor ik het weet werk ik 6 koekjes achter elkaar naar binnen, terwijl ik WEET hoe ongezond het is. Ik weet dus allemaal precies hoe het zit, maar veranderen ho maar. De komende weken wil ik mijn wilskracht en discipline gaan trainen, iedere dag opnieuw. Door mezelf te pushen om iets te doen waar ik misschien wel geen zin in heb en om vol te houden! Want ik geloof, dat ook ik het kan.

Een halve kilo groenten per dag

Waarom een halve kilo? Omdat ik mezelf gelijk wil uitdagen. Als ik het doe, dan gelijk goed! We weten allemaal dat het eten van genoeg groenten enorm belangrijk is voor je gezondheid, ik als Voedingsstudent al helemaal. Wist je dat we in Nederland veel te weinig groenten eten? Slechts  5% haalt de aanbevolen hoeveelheid van 250 gram groente op een dag. Dit vind ik echt erg shocking! Laatst heb ik al een artikel geschreven over dit onderwerp en geef ik tips en tricks hoe je op een makkelijke manier meer groenten kunt eten op een dag. Ik zelf merk ook dat ik niet altijd aan de aanbevolen hoeveelheid kom en dus al helemaal niet aan het dubbele (een halve kilo). Toch wil ik mezelf gelijk uitdagen in de eerste challenge!

Doe jij met mij mee? Gebruik #halvekilogroentenperdag en ga deze challenge samen met mij aan! Ik zal jullie aan het einde van de week een verslag geven hoe ik het heb ervaren.

Heb jij al leuke ideeën voor andere challenges? Laat jouw idee een reactie hieronder achter en daag mij uit!

Liefs,

Naomi

Comments

comments