Verschillende soorten magnesium

Er bestaan zoveel verschillende soorten magnesium dat je misschien soms de bomen het bos niet meer zet. Welke magnesium soorten bestaan er allemaal? Welke magnesium kun je het beste inzetten bij welke klachten? Wij zijn erin gedoken en geven antwoord op deze vragen! We geven uitleg over alle verschillende soorten magnesium, zodat jij een goede keuze kunt maken en het juiste magnesium supplement kunt uitkiezen.

Wat is magnesium?

Allereerst, even een korte uitleg over magnesium. Magnesium is een mineraal, net als bijv. ijzer, zink, calcium en chroom. Dit mineraal kan ons lichaam niet zelf aanmaken, we zullen het dus uit onze voeding moeten halen (of uit een supplement). Magnesium is het belangrijkste mineraal voor het menselijk systeem omdat het betrokken is bij 400 verschillende lichaamsfuncties. Het zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit, dat je energie hebt, werkt kalmerend, ontspannend en verbetert je geheugen. Ook helpt het enorm tegen stress. Het wordt niet voor niets het anti-stress mineraal genoemd. Het heeft een kalmerende werking op spieren en bloedvaten. Als jij stress ervaart zorgt magnesium er dus voor dat je spieren en zenuwen kunnen blijven ontspannen en dat je bloeddruk op pijl blijft.

Hoe herken je een magnesium tekort?

Wanneer je klachten krijgt als brainfog, nervositeit, mentale vermoeidheid, concentratieproblemen, migraine, PMS, slecht slapen, weinig energie, pijnlijke spieren of depressiviteit dan kan het zo zijn dat je een magnesium tekort hebt. Wees je ervan bewust dat in tijden van stress je lichaam heel veel magnesium verbruikt. Ervaar jij veel stress op dit moment dan is de kans dus groot dat je een magnesium tekort hebt.

Welke verschillende soorten magnesium bestaan er?

Er zijn verschillende soorten magnesium en we snappen dat je soms door de bomen het bos niet ziet. We bespreken de vijf belangrijkste, die het beste opneembaar zijn en die je dus ook het beste kunt inzetten voor jouw gezondheid en/of klachten.

Magnesium Malaat

Deze vorm van magnesium zet je in op je spieren, op herstel van je lichaam en meer energie. Ben je dus vermoeid, dan kun je deze het beste nemen. Heb je veel stress? Dan kun je deze vorm het beste nemen. Deze capsules neem je het liefst in de ochtend, 30 minuten voor of 2 uur na de maaltijd. Klik hier om Malaat te bestellen (gebruik de code EATLIVETRAVEL10% voor 10% korting!)

Magnesium Tauraat

Deze vorm van magnesium is goed voor een verbetering van je gemoedstoestand, de hersenfunctie en het zenuwstelsel. Als ik een drukke dag heb en mijn hoofd overloopt dan is de tauraat een mooie hersenmagnesium om in te zetten. Ook werkt deze goed tegen PMS klachten. In de week voor mijn menstruatie neem ik vaak Tauraat. Deze kun je het beste slikken 30 minuten voor of 2 uur na de maaltijd. Klik hier om Tauraat te te bestellen (gebruik de code EATLIVETRAVEL10% voor 10% korting!) .

Magnesium Bisglycinaat

Deze vorm van magnesium bevordert je slaaprocessen en is goed voor een goede geestelijke balans. Het helpt bij futloosheid en vermindert ook vermoeidheid. Deze wordt ook vaak ingezet bij depressieve klachten. Je kunt deze het beste ’s avonds nemen voor het slapen gaan. Klik hier om Bisglycinaat te bestellen (gebruik de code EATLIVETRAVEL10% voor 10% korting!).

Magnesium Citraat

Magnesium Citraat is goed voor sporters. Deze vorm magnesium draagt bij aan het behoud van sterke en soepele spieren en bevordert de energiestofwisseling. Klik hier om Magnesium Citraat te bestellen (gebruik de code EATLIVETRAVEL10% voor 10% korting).

Magnesium Combi

Vitakruid heeft ook een combi-supplement met zowel malaat, tauraat, bisglycinaat en citraat. Voor je spieren, hersenen, diepe herstel slaap, energiek en mentaal helder wakker worden, spierontspanning, energieproductie, PMS klachten. Klik hier om het Magnesium complex te bestellen (gebruik de code EATLIVETRAVEL10% voor 10% korting!).

Let op!

Kies absoluut niet voor magnesiumoxide, magnesiumcarbonaat of magnesiumsulfaat. Deze vormen magnesium worden ontzettend slecht opgenomen. Bovendien kan het laxerend werken en daardoor een negatieve invloed hebben op de mineralenhuishouding in het lichaam

Wij zouden magnesium echt iedere dag inzetten, want het heeft zoveel positieve voordelen. In tijden van stress mag je je magnesium inname wel verhogen. Wanneer we stress hebben dan zien we eigenlijk dat het lichaam veel meer magnesium verbruikt. Dus aanvullen is dan echt essentieel.We hopen dat dit artikel je m eer duidelijk heeft gegeven over de verschillende vormen van magnesium en welke jij het beste kunt gaan inzetten.

Korting Vitakruid

Wij mogen dus 10% korting geven bij Vitakruid. Met de code: EATLIVETRAVEL10% krijg jij 10% korting op het gehele assortiment!

Liefs,

Naomi

Comments

comments