In deze gastblog geeft Jonathan Klaassen, online diëtist en voedingscoach, 8 praktische tips om tijdens het uiteten gaan zowel te genieten als op te letten. Hoe combineer je die twee werelden met elkaar? Om dit gewoon te kunnen doen heb ik hieronder 8 tips voor je. Zo kun je met een gerust gevoel naar een restaurant gaan.
Tip 1: vooraf het menu bekijken
Zo kun je kijken welk gerecht er bij jou past en vooraf al een keuze maken
Tip 2: Kies voor magere vlees-of vissoorten
Bijvoorbeeld biefstuk, kip of witte vis of zie boodschappenlijst
Tip 3: Eet veel groenten
De vezels in groente zorgen voor een verzadigd gevoel
Tip 4: Voel je niet verplicht je bord leeg te eten
Eet tot je 80% vol zit en eet vooral rustig
Tip 5: Beperk het aantal gangen
Niemand verplicht je om een 3 gangen menu te nemen
Tip 6: Let op sauzen
Op basis van room en vet leveren veel calorieën, vraag om een mager sausje
Tip 7: Kies bewust je drinken uit
Je kan altijd voor een caloriearm drankje gaan. Wil je wel alcohol, spreek dan met jezelf af hoeveel glazen je drinkt
Tip 8: Vraag om een gerecht met weinig calorieën
De keuken kan je hier vast een passend antwoord op geven.
Jonathan Klaassen – Nutritionist
Jonathan Klaassen is een ervaren diëtist en voedingscoach. Daarnaast ziet hij schrijven als één van de betere manieren om de werkelijkheid om hem heen gestalte te geven. De drang om te schrijven 
combineert hij met zijn passie voor voeding. Op zijn website jonathanklaassen.nl vind je zijn kijk op voeding op een eigenzinnige en lichtzinnige manier, maar met oog voor kwaliteit en verdieping. Daarnaast deelt hij ook zijn bijzonder lekkere recepten en kun je je inschrijven voor zijn online coaching waarbij Jonathan jouw persoonlijke online diëtist en voedingscoach is die op elk moment van de dag voor jou klaar staat en je in de gaten houdt om je zo goed mogelijk te begeleiden.
Geef een reactie