Regelmatig wissel ik mijn yogalessen af met een les pilates. Bij deze workout ligt de focus op houding, kracht, mobiliteit en flexibiliteit door middel van oefeningen waarbij de nadruk vooral ligt op je core: de spieren rondom je ruggengraat. Via Instagram kwam ik in aanraking met Pilates Delivered waarbij de Australische Katie je pilateslessen aan huis geeft. Ideaal voor busy city moms en iedereen in zijn drukke schema toch een pilatesles wil volgen.
Waarom ik zo gek ben op Pilates
Pilates is een geweldige manier om je houding, mobiliteit, kracht en flexibiliteit van je lichaam te vergroten. Het draagt eraan bij dat je jouw lichaam zo optimaal mogelijk kan benutten en zorgt ervoor dat je je spieren en pezen verlengt en sterker maakt. Niet alleen je bovenste buikspieren worden aangepakt, maar ook de spieren in je rug. Tijdens de oefeningen span je dan ook je buik, rug en bekkenbodem aan. Je kunt de oefeningen uitvoeren met je eigen lichaamsgewicht of handige tools gebruiken. Pilates draagt bij aan een gezond lichaam en een gezonde geest!
Pilates aan huis met Pilates Delivered
Pilates Delivered is opgericht door Katie, die nu een aantal jaar in Amsterdam woont. Al lange tijd is ze obsessed met pilates. Met haar unieke service is Katie de enige in Amsterdam die aan huis komt met een voor jou op maat gemaakt pilatesles. Hierbij neemt ze alle benodigdheden zoals een mat en andere pilates attributen mee. Hierdoor kun je je pilateslessen zelf inplannen op een voor jou gunstige dag en tijd zonder dat je hiervoor uit huis moet. Het enige wat nodig is, is een ruimte om de oefeningen uit te voeren.
I understand that life’s busy, so I come to you.
Tijdens de 1 uur durende les voer je verschillende pilates oefeningen uit waarbij de focus elke keer ligt op een andere spiergroep of gedeelte van je lichaam. Mijn les begon met het wakker maken van mijn core. Vervolgens kwamen mijn biceps en triceps aan de beurt met wat pittige armoefeningen met elastiek. Tenslotte pakten we onder andere mijn bovenbenen, billen, buikspieren en rugspieren aan. Tijdens de les is er veel aandacht voor de uitvoering van de oefening en informatie over de oefening en de uitwerking hiervan op je lichaam.
Wat de lessen voor mij zo aantrekkelijk en bijzonder maken, is dat je persoonlijke begeleiding krijgt en dat de intensiteit en moeilijkheidsgraad van de les wordt aangepast aan jouw kunnen. Hierdoor kun je de les optimaal benutten en is het mogelijk om bepaalde aspecten aan pakken. Katie spreekt Engels, maar ik had geen enkele moeite om haar te begrijpen!
Katie geeft daarnaast ook lessen in verschillende yogastudio’s in Amsterdam. Neem een kijkje op haar website voor meer informatie over de huis-aan-huis of studiolessen.
Let’s go pilates!
Liefs, Robin
Foto: Pilates Delivered®
Geef een reactie