Yoga in de hitte, in een warme ruimte met temperaturen oplopend naar 36 graden waarbij het zweet van je lichaam gutst. Het klinkt verschrikkelijker dan het is, want deze vorm van yoga biedt ontzettend veel voordelen. Wanneer je in een les staat denk je soms niet altijd gelijk aan de voordelen maar denk je eerder aan het overleven van de les (want omg, wat is het soms zwaar). Maar wat zijn dan de precies de voordelen van deze yoga-vorm? Wat is het nut van die warmte? En is het niet veel te heftig en zwaar? Wij zijn op onderzoek uitgegaan en hebben verschillende Hot Power Yoga lessen gevolgd bij Equal Yoga. Wij zijn tot de ontdekking gekomen dat deze vorm van yoga veel voordelen brengt en daarom hier in deze blog 7 redenen waarom Hot Power Yoga goed voor je is. Zweet jij een lesje mee?
1. Je voert afvalstoffen af
Hot Power Yoga zorgt ervoor dat je je afvalstoffen worden afgevoerd. Dit komt natuurlijk omdat je door de hitte flink veel zweet (zacht uitgedrukt!). Een bijkomend voordeel hierbij is dat je huid er beter uit kan gaan zien. Het zweten zorgt ervoor dat je huid minder snel gaat ontsteken, je zal daardoor minder snel last krijgen van puistjes of andere ontstekingen.
2. Je wordt flexibeler en soepeler
Een groot voordeel van de hitte bij Hot Power Yoga is dat je spieren een stuk soepeler worden. Door de hoge temperatuur is je lichaam eerder warm. Op die manier kun je verder stretchen en buigen dan je zelf ooit dacht te kunnen.
3. Je voelt je mentaal beter
Hot Power Yoga zorgt er niet alleen voor dat je fit bent en soepeler wordt, maar de warmte doet ook iets met je mind. Het kan namelijk zijn dat je de warmte als vervelend of benauwend ervaart. Een goede oefening dus om hiermee om te gaan. Hoe zorg je dat je de warmte accepteert zonder dat je teveel in weerstand terecht komt. Dit is een goede oefening voor je mind!
4. Het voorkomt of helpt bij blessures
Door het uitoefenen van Hot Power Yoga krijg je een betere houding, je ruggengraat wordt namelijk uitgerekt. Daarom is deze vorm van yoga ook geschikt voor mensen met blessures. Door de warmte word je flexibeler waardoor je minder kans hebt op het ontwikkelen van blessures.
5. Je voelt je na de les geweldig
Ook al lijkt het niet altijd zo als je IN de les zit, maar na de les ben je toch best weer trots op jezelf dat je de les fysiek en mentaal hebt overleefd. Oordeel dus niet te snel wanneer je in een les zit met de gedachte: dit doe ik nooit meer. Het is inderdaad zwaar en heftig, maar het gevoel wat je na de les hebt is het waard! En.. hoe meer lessen je volgt, hoe minder zwaar het uiteindelijk is.
Flow with the beat
Denk je na het lezen van al deze voordelen, dit wil ik eens uitproberen, dan raden wij je aan om naar Equal Yoga te gaan. Equal Yoga heeft ontzettend veel verschillende vormen van Hot Power Yoga en daardoor is er voor ieder wat wils. Nieuw bij Equal Yoga zijn de Flow with the Beat lessen: Hot Yoga met deuntjes van een Live Dj. Power yoga en lekker zweten op hiphop music van Dj Maddson. Wij zijn fan!
Hot Power docente Flean: ‘Ik wilde heel graag een yoga-les opzetten met mijn favoriete muziek, hiphop. Hotyoga is cool, hiphop is cool, dus waarom niet hotyoga op hiphop? Het ging eigenlijk gelijk zo smooth en de reacties waren zo positief dat Dj Maddson en ik er mee door blijven gaan. Maddson + Flean + Hiphop + Hotflow = elke dinsdagavond vanaf 19:00-20:00. Ik zeg gaan!
Zien we jou binnenkort een keer bij een Hot Power lesje bij Equal Yoga?
Liefs
Robin & Naomi
Dit artikel is in samenwerking met Equal Yoga.
Geef een reactie