Droogborstelen of drybrushing is een techniek afkomstig uit aryuveda. Hierbij borstel je je huid om je lymfesysteem en huid te stimuleren. Ik drybrush mijn lichaam nu ongeveer een half jaar bijna elke ochtend voor ik ga douchen. Het borstelen neemt niet meer dan 5 minuten van je tijd in beslag en het zorgt ervoor dat ik me fris en fruitig voel. Daarnaast brengt droogborstelen nog meer gezondheidsvoordelen met zich mee.
Inhoud
Droogborstelen helpt je lichaam om te ontgiften
Door het borstelen van je huid activeer je je lymfesysteem waardoor je lichaam zich kan ontdoen van afvalstoffen, wat belangrijk is voor een goede gezondheid. Veel van deze lymfevaten lopen vlak onder de huid en die worden door het borstelen extra gestimuleerd. Op je schouders, ellebogen, buik, knieën, enkels en heupen kun je in cirkels borstelen, op je benen en armen met lange stroken. Vergeet ook je handen en voeten niet. Geef wat extra liefde aan je liezen en oksels, waar veel lymfeklieren liggen, om de werking van je lymfesysteem een boost te geven! Borstel wel altijd richting je hart, hierdoor kunnen afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd. Kies voor een zo natuurlijk mogelijke borstel die fijn op je huid voelt, waarbij de druk die je uitoefent stevig is, maar geen pijn doet. Vermijd plekjes die geïrriteerd zijn. Op YouTube vind je verschillende tutorials voor een droogborstel routine. Drink voor of na het droogborstelen een groot glas water (met citroen) voor een nog betere afvoering van afvalstoffen.
Verwijder dode huidcellen voor een stralende huid
Je huid wordt ongeveer elke maand vernieuwd waarbij je oude huidcellen door nieuwe worden vervangen. Een opeenstapeling van oude huidcellen zorgt voor een doffe teint. Door het borstelen van je huid worden deze dode huidcellen verwijdert en je poriën ontstopt. Dit zorgt voor een zachte huid en een healthy glow. Neem na het borstelen een verkwikkende douche (douche vooral koud af) en verwen je huid na het douchen met een lekkere (natuurlijke) huidolie. Het is normaal als je huid de eerste paar keren na het borstelen wat roder en gevoeliger is.
Verstevig je huid
Door de massage met de borstel wordt je huid steviger en wordt je bloedsomloop verbeterd. Het schijnt zelfs zo te zijn dat het borstelen helpt bij het tegengaan van cellulitis. Mooi meegenomen toch?
Het maakt je wakker
Ik kies ervoor om mijn huid ’s ochtends te borstelen. Door het borstelen stimuleer je namelijk de doorbloeding van je lichaam na een nacht slapen. Dit zorgt ervoor dat je de dag energiek begint. Een natuurlijke energyboost dus!
Het werkt kalmerend
Het aanraken van je huid kan verzachtend en kalmerend werken voor je zenuwstelsel en geest. Aanraking zorgt er namelijk voor dat je lichaam Oxytocine of het gelukshormoon aanmaakt. Oxytocine zorgt ervoor dat ons brein kan ontspannen, pijn wordt verzacht en geluksgevoel toeneemt [1]. Het borstelen is daarnaast ontspannend voor de spieren. Voor mij is het een momentje voor zelfliefde en aandacht voor mijn lichaam!
Nog geen goede drybrush gevonden? Begin vandaag nog met een oude washand!
Liefs, Robin
[1] https://www.mirmethode.nl/oxytocine/
Hier had ik ooit wel eens van gehoord, maar nooit iets mee gedaan. Goed idee, dank je wel! Ik ga eens kijken of de borstel die ik heb geschikt is hiervoor.
Super, al doe je het maar 2 keer per week 🙂
Een oude washand heb ik nog wel ergens! Ik kan me voorstellen dat dit heel weldadig voor de huid kan zijn. Dankjewel voor de inspiratie.
Super! Echt doen hoor, zo fijn!
Ik durf dit nooit zo goed omdat mijn huid erg gevoelig is
Ik heb hier zelf nog nooit echt over nagedacht, maar het lijkt mij zeker wel een fijn begin van de dag, dus ik ga het zeker uitproberen.