Nee he! Zijn we geen pubers meer, hebben we alsnog last van een onzuivere huid. In deze blog delen we 8 tips om van hormonale acne af te komen, want vroeger toen ik nog een puber was, had ik de meest perfecte huid die je kon wensen. Terwijl pubers om mij heen allerlei pukkels, puisten, oneffenheden en vlekken kregen, was ik diegene met de zuivere huid. Ik kreeg altijd de vraag hoe dat kwam. Zelf had ik daar nooit antwoord op. Tientallen jaren later kreeg ik opeens last van hormonale acne. Mijn perfecte huid was opeens aan de zijkant vol met rode pukkels.
Inhoud
Chinese geneeskunde en hormonale acne
Volgens de Chinese geneeskunde, laat de locatie van je pukkels zien welke gezondheidsprobleem je hebt. Zo zijn de kin, hals en zijkanten van je gezicht dé zones voor hormonale disbalans. En waar heb ik al mijn pukkels? Juist aan de zijkant van mijn gezicht. Mijn hormonale acne begon toen Corona ook was begonnen (dat is nu 2 jaar) In het begin dacht ik dat het aan de mondkapjes lag, maar telkens wanneer ik ongesteld werd… leek het alsof het hormonale acne erger werd. Ik heb van alles geprobeerd. Van maskers tot aan vieze kruidenthee drinken. Nu anno 2023 kan ik met vol trots zeggen dat ik er zo goed vanaf ben. Ik wil jullie mijn tips geven dat mij heeft geholpen om van mijn hormonale acne af te komen.
Disclaimer: al deze tips hebben mij geholpen. Het kan zo zijn dat bij jou weer iets anders gaat helpen of dat je aan mijn tips niets hebt.
Tip 1: Vitamines en mineralen innemen
Ik heb een holy grail aan vitamines die ik dagelijks inneem. Hormonale acne dat is 90 procent van binnen waar je aan moet werken. Dagelijks neem ik het volgende in: Zink, Biotine, Vitamine A, Omega-3/6 en GLA. Ik heb hierdoor ook gemerkt dat mijn huid er veel beter uitziet.
We gebruiken graag de supplementen van Vitakruid. Zij hebben hoogwaardige voedingssupplementen die je helpen om zo gezondheid en vitaal mogelijk te zijn. Je kunt de volgende Vitakruid kortingscode gebruiken om jouw favoriete supplementen met 10% korting te bestellen: EATLIVETRAVEL10% op de website van Vitakruid.
Tip 2: Veel water drinken
Het klinkt misschien cliché maar veel water drinken helpt enorm. Het reinigt jouw lichaam en spoelt je afvalstoffen sneller weg. In dit koude weer drink ik liever warm water. Maar het is natuurlijk wat jouw voorkeur heeft. Probeer elke dag 1,5 liter te drinken.
Tip 3: Vermijd Zuivel
Wat mij enorm heeft geholpen is zuivel te vermijden. Ik drink geen melk meer, mayonaise vermijd ik. Ook yoghurt eet ik niet meer en boter smeer ik niet meer op mijn brood. Het enige waar ik nog wel een zwak voor heb, is kaas. Maar wie heeft dat nou niet? Er zijn er wel veel aanwijzingen dat bepaalde voedingsmiddelen een relatie hebben met acne en het krijgen van een onzuivere huid hier hebben wij eerder een blog over geschreven.
Tip 4: Hijama (cupping)
Dit is voor sommige mensen een eng gedachte maar hijama is eigenlijk cupping. De bedoeling hiervan is dat men met een scherpe scheermes kleine wondjes maakt op je rug. Vervolgens doen ze cups daarop, waardoor de cups bloed uitzuigen. Schrik niet! De bloed wat er uitkomt is vaak zeer donker en stollig. Ze noemen het ook wel ‘vuil bloed.’ Maar dit is alleen maar goed. Zo reinig je je lichaam. Weg met de vuile bloed! Zwemmers en atleten die zijn hier ook bekend mee en doen dit in hun dagelijks leven. Laat dit aub wel door een professionel doen!
Tip 5: Vitamine C serum
Nu je van binnen het hebt gereinigd, ga je proberen het buiten te reinigen en te kalmeren. Wat bij mij heeft geholpen is om vitamine C serum te smeren op mijn gezicht. Ik merkte meteen dat mijn vlekken (ontstaan door het uitknijpen I know my fault) minder zichtbaar werden. Probeer ook elke dag je huid te reinigen en twee keer per week even je gezicht te stomen. Glowy face here we come!
Tip 6: Schoonheidsspecialiste
Een keer in de maand een heerlijk behandeling bij de schoonheidsspecialiste is ook een must. Laat haar even naar je huid kijken en de behandeling geven die jouw huid nodig heeft. Vaak kan ze ook aan de conditie van je huid al zien hoe die eraan toe is en welke producten goed van toepassing zijn.
Tip 7: Sporten!
Nou ben ik totaal geen fan van sporten. Ik haat het zelfs! Maar sinds ik ben gaan sporten, ziet mijn huid er veel beter uit. Ik heb een glow na het sporten. Verder komen er veel stoffen bij het sporten vrij zoals geluksstof dopamine. Dat geeft jou het blije gevoel tijdens het sporten. Dus begin te sporten en sport jezelf naar een glowy face!
Tip 8: Slapen
Tot slot kom ik bij mijn laatste tip; een goede nachtrust. Mensen onderschatten het maar dit is zeer belangrijk voor een mooie en gezonde huid. Met slapen gaat je lichaam in rustmodus. Ook je hormonale balans die wordt ondersteund door slapen en het functioneert hierdoor beter.
In 8 weken hormonaal in balans
Heb jij hormonale klachten en wil je deze aanpakken? Dan raden wij je het online programma ‘In 8 weken hormonaal in balans‘ van Vivian Reijs aan.
Vivian is echt een expert op het gebied van hormonen. Ze heeft een online programma ontwikkeld voor vrouwen met heftige hormonale klachten zoals PCOS, PMS, migraine, moodswings, depressieve gevoelens, vermoeidheid, stress-klachten, niet kunnen afvallen.
Het programma van Vivian helpt je om het stap voor stap te doen. Week voor week. Vivian weet zo gigantisch veel en is zo enthousiast, dat maakt dat je gewoon zin hebt om de volgende module te bekijken en weer aan de slag te gaan met de volgende stap. Door het online programma krijg je veel kennis over je lichaam, maar daarnaast geeft Vivian ook heel veel praktische tips: video’s, recepten & adviezen. Het is naar onze mening helemaal compleet en we raden dit iedereen aan met hormonale klachten.
Dit waren mijn 8 tips om van hormonale acne af te komen! Ik hoop dat iemand er wat aan heeft. Weet dat hormonale acne nooit voorgoed is. Met de juiste voeding, producten en hulp zal het helemaal goed komen! Wat zijn jouw tips tegen hormonale acne?
Groetjes Kaoutar
Deze artikelen vind je vast ook leuk:
- Hormonale acne? 8 tips om er vanaf te komen!
- PMS klachten verminderen? 10 tips!
- 5 redenen om over te stappen op natuurlijke verzorgingsproducten
- De vier seizoenen van jouw maandelijkse cyclus
- Menstruatiepijn verlichten? 7 tips
Geef een reactie