Tijdens mijn reis heb ik mogen genieten van al het lekkere eten dat deze wereld te bieden heeft. Bij terugkomt kon mijn lichaam dus wel een reset gebruiken. Ik had mij al eens verdiept in de wereld van detoxen waarbij je 1, 3 of 5 dagen volledig leeft op sappen en smoothies, maar heb mij er nooit aan durven wagen. Na mijn reis voelde ik aan alles dat mijn lichaam dit nodig had! En dus besloot ik om een 3-daagse sappen detox te doen van JUIZ-S.
Bij een JUIZ-S Detox sapkuur ga je voor een reset van je lichaam en geef je je lichaam de rust om laaggradige ontstekingen op te ruimen. De JUIZ-S detox sapkuur bestaat uit verschillende sappen, smoothies en verschillende shots. Je kunt bij JUIZ-S kiezen uit verschillende soorten detox-programma’s. Ik koos voor de ALL DAY detox sapkuur. Bij een ALL DAY detox sapkuur vervang je al je normale maaltijden en tussendoortjes door sap. Dat betekent voor mij geen smoothiebowl in de ochtend, geen rijstwafels met hummus en avocado als lunch én geen vaste warme maaltijd in de avond.
De eerste dag (de oneven dag) wordt door JUIZ-S ook wel de Green Day genoemd. Deze dag drink je alleen maar groene groente sappen en smoothies. De tweede dag (de evendag) is je mildday. Deze dag bestaat uit meer verschillende sappen en smoothies. De derde dag (de oneven dag) is weer een Green Day waarbij je weer uitsluitend groene sappen en smoothies drinkt.
Inhoud
Voorbereidingen
Voor ik aan de 3-daagse detox van JUIZ-S begon, heb ik mij onder andere ingeschreven voor het online coaching programma van JUIZ-S. Bij dit programma krijg je onder andere tips en tricks over hoe je jezelf het beste kunt voorbereiden op de 3-daagse detox. Daarnaast worden er tips gedeeld voor tijdens en na afloop van de detox. Het is namelijk belangrijk om je lichaam voor te bereiden op de detox kuur en na afloop weer rustig op te bouwen richting het eten van vast voedsel. Tijdens de voorbereidingsdagen bouw je langzaam koolhydraten af, eet je maximaal drie keer op een dag en zeg je ‘nee’ tegen alcohol.
Dag 1 van de detox van JUIZ-S
Ik begon de dag met twee glazen lauw water met citroen. Om 9.00 nam ik mijn eerste shot van de dag: een gembershot. Om 11.00 nam ik mijn eerste groene smoothie met avocado, komkommer en venkel. Twee uur later nam ik een sapje gemaakt van wortel, sinaasappelsap en gember. Ondanks dat ik gedurende de dag veel minder calorien naar binnen kreeg, voelde ik mij redelijk goed. Aan het einde van de middag merkte ik dat mijn focus verdween en dat ik moe werd. Toen ik thuiskwam heb ik weer een sapje gedronken met komkommer en spinazie.
Normaal gesproken eet ik drie maaltijden per dag, dus ik moest wel even wennen aan het feit dat je om de twee uur voedingsstoffen naar binnen krijgt. Ondanks de meerdere momenten waarbij ik voedingsstoffen naar binnen kreeg, voelde ik mijzelf ’s avonds toch slapper worden. Gelukkig stond er nog een sapje en een smoothie op mij te wachten. Voordat ik naar bed ging dronk ik het sapje met de naam: I’M CHIA. En dit sapje met mango, spinazie en chiazaad was echt mijn favoriet van de dag! Een heerlijke frisse smoothie om de dag mee af te sluiten! Je kunt deze smoothie hier overigens ook los bestellen.
Dag 2 van de detox van JUIZ-S
Terugkijkend op de eerste dag van de detox, was het mij alles meegevallen. Ik was aan het einde van de dag wel moe en werd een paar keer licht in mijn hoofd, maar dit had ik van tevoren verwacht. Daarnaast heb ik de hele dag een rustige buik gehad en merkte ik dat ik niet de hele dag met eten bezig was. Het was namelijk heel duidelijk wat ik die dag zou eten en dus was ik helemaal klaar voor dag 2!
Vandaag was het MILD DAY waarbij ook fruit door de sappen waren verwerkt. Ik begon de tweede dag weer met een gembershot en twee uur later met een smoothie gevuld met rood fruit. Heerlijk om de tweede dag met een smoothie te beginnen, want dit zorgde ervoor dat ik gelijk een voller gevoel kreeg. Twee uur na de smoothie nam ik een rode bieten sapje. Wist je al dat rode biet onder andere zorgt voor een betere zuurstofopname? En laat dat in deze corona-tijd extra belangrijk zijn.
De tweede dag begon goed, maar halverwege de middag kreeg ik het toch wel zwaar. Ik merkte dat mijn focus verdween, dat ik langer moest nadenken en dat ik minder snel kon schakelen. Ik merkte dat mijn maag begon te knorren en zelfs na het innemen van een sapje, ik geen verzadigd gevoel kreeg. De Forest Fruit smoothie kwam dan ook op het juiste moment! Deze was iets dikker, waardoor ik gelijk een meer verzadigd gevoel kreeg. Tussen de sappen door dronk ik extra veel water waardoor ik wel vaak naar het toilet moest. Dit was aan de ene kant nogal vervelend, maar tegelijkertijd hielp het wel om een meer verzadigd gevoel te hebben. ‘s Avonds was ik erg moe en ben ik vroeg naar bed gegaan.
Dag 3 van de detox van JUIZ-S
De derde en laatste dag van de sapkuur was het zwaarst! Ondanks dat de eerste twee dagen echt waren meegevallen, vond ik vandaag echt pittig. Ik stond moe op en zelfs na een paar sapjes voelde ik mij niet verzadigd. Wat wel opmerkelijk was, was dat ik al drie dagen geen opgezette buik had.
Vandaag was weer de GREEN DAY en dus begon ik mijn dag weer met een gembershot en een groene smoothie. Toen ik eenmaal aan het werk was, begon ik weer op te leven. Maar tijdens de lunch begon ik steeds meer aan vast voedsel te denken. Ik besloot om gelijk twee sapjes en twee glazen water te drinken. Ik nam een sapje met wortel, sinaasappel en gember en een groen sapje met komkommer en spinazie. Ik ben altijd gek op sappen met spinazie want deze zitten bomvol met allerlei vitamines en mineralen.
Na deze sapjes voelde ik mij gelukkig meer verzadigd en kon ik er weer tegenaan. Pas aan het einde van de middag begon ik mijn focus te verliezen en eenmaal thuis aangekomen besloot ik om een extra vers gemaakt groente soepje te eten. Na dit soepje voelde ik mij toch nog redelijk moe, maar besloot ik om naar een yin yoga les te gaan. Tijdens de detox word je afgeraden om intensief te sporten, maar een yin yoga les leek mij wel een goed plan. Daarnaast was het ook afleiding om de avond door te komen zodat ik niet aan eten kon gaan denken. Aan het einde van de dag stond mijn favoriete CHIA smoothie nog op mij te wachten. Met een voldaan gevoel dronk ik mijn laatste favoriete smoothie.
Mijn ervaringen
Tijdens mijn allereerste 3-daagse juice detox van JUIZ-S heb ik zware momenten gehad, maar achteraf gezien vond ik het hartstikke meevallen. De momenten waarop ik moe werd, vond ik het zwaarst. Maar het feit dat ik drie dagen een rustige buik had, vond ik echt een openbaring. Daarnaast durfde ik ook veel meer naar mijn lichaam te luisteren naar wat het nodig had. Vooral de afwisselingen van sappen en smoothies vond ik erg fijn. Ik ben super trots op mijzelf dat ik de detox heb volbracht. Het is mooi om te zien dat je met mindset heel ver kunt komen, maar dat je ook goed naar je eigen lichaam moet luisteren. Ik raad het iedereen aan om eens een keer een juice detox te doen. Niet alleen om goed voor je lichaam te zorgen, maar ook om te kijken tot waar je toe in staat bent.
3-daagse juice detox van JUIZ-S
De sappen van JUIZ-S zijn koudgeperst en geHPP’d. Dat betekent dus dat alle vitaminen en mineralen daardoor worden behouden. De sappen van JUIZ-S kun je online bestellen in abonnementsvorm of losse pakketten. De sappen en smoothies van JUIZ-S kun je niet alleen in de vorm van een detox gebruiken, maar zijn ook ideaal als tussendoortje of vervanger van een maaltijd. Vooral als je het moeilijk vindt om genoeg groenten te eten, is een sap met daarin een groot aantal groenten ideaal om naar binnen te krijgen. Op die manier kom je aan een makkelijke manier aan je dagelijkse portie vitaminen en mineralen. Wil je meer weten over de detox van JUIZ-S? Klik dan hier voor meer informatie.
Liefs,
Chantal
Hi! Mijn naam is Chantal en ik ben gek op eten, reizen, schrijven, dromen én het leven, in willekeurige volgorde. Maar het allerliefste deel ik al mijn favoriete hotspots, mijn wilde reisverhalen, mijn grote dromen en al mijn hersenspinsels met iedereen om mij heen. Hier op Eat Live Travel heb ik het geluk om mijn reisverhalen en hotspotjes met jullie te delen!
Geef een reactie