Wie wil er nou niet als een blok in slaap vallen, goed doorslapen en uitgerust wakker worden? Voor mij onherkenbaar want ik heb last van een chronisch slaapprobleem: woelen, niet in slaap kunnen vallen en niet in een keer door slapen…
Je hebt last van een chronisch slaapprobleem als klachten zoals moeilijk inslapen, problemen met doorslapen en vroeg wakker worden minstens drie keer per week optreden gedurende minstens drie maanden [1]”
Het hebben van een goede nachtrust is ontzettend belangrijk. Eigenlijk vindt er tijdens het slapen een totale restart van je lichaam plaats; zo wordt onder andere iedere cel in je lichaam vernieuwd, worden organen hersteld en verwerkt je brein indrukken en informatie. Daarnaast ben ik ook altijd een stuk vrolijker als ik lekker heb geslapen, heb ik meer energie gedurende de dag en heb ik een betere focus.
Ik weet hoe belangrijk een goede nachtrust is en ben op onderzoek uitgegaan om te ontdekken hoe ik mijn nachtrust kan verbeteren. In deze blog deel ik 5 tips om beter te kunnen slapen….
