Het is de missie van onze favoriete online diëtist Jonathan Klaassen om jou zo gezond mogelijk te maken. Daarom hamert hij er altijd op om elke dag minimaal 2 stuks fruit te nemen. Een universele regel die je altijd mag blijven uitvoeren. Fruit is gewoon een schitterend product met voedingsstoffen die er niet om liegen. Echter lukt het niet altijd om het voldoende binnen te krijgen en daarom heeft Jonathan Klaassen 6 praktische tips voor je….
HOME: Versieren zonder stress
Kerst!! Iedereen geeft er zijn eigen draai aan. De een duikt half december al in de kookboeken en leeft zich met liefde uit voor familie en vrienden in de keuken tijdens de kerstdagen, de ander kan niet wachten om 2 dagen in (kerst)pyjama te bingwatchen en relaxen. Wat jouw voorkeur ook is, een versierd huis is natuurlijk een must. Een grote boom vol ballen, glitter en lampjes blijft een favoriet, maar wat als je nu eens geen tijd om je huis uitgebreid kerstproof te maken of je huis simpelweg te klein is voor een boom? Geloof me, met deze simpele dingen geef je je huis een heerlijke kerstsfeer….
De vier seizoenen van jouw maandelijkse cyclus
Wist je dat je maandelijkse cyclus bestaat uit vier verschillende fasen? Deze fasen komen overeen met de vier seizoenen (herfst, winter, lente, zomer). In elke fase van je cyclus worden er verschillende
hormonen afgegeven, alleen zijn ze net even anders waardoor jij je in elke fase anders voelt. Daardoor heb je in elke fase andere vaardigheden waar je van kunt profiteren. Je kunt op die manier dus echt leven volgens jouw cyclus. Iedere fase kun je aanpassen met de juiste voeding, leefstijl en sport zodat jij zo optimaal mogelijk kunt functioneren. In deze blog vertel ik jou over de vier verschillende seizoenen van je maandelijkse cyclus en wat er in welke fase in je body & mind precies gebeurd. In de volgende blog zal ik wat dieper ingaan op voeding. Nu dus: De vier verschillende seizoenen van je maandelijkse cyclus!…
Hasselback zoete aardappels met tijm
Deze hasselback zoete aardappels met tijm zijn een heerlijk en makkelijk bijgerecht. Krokant van buiten en knapperig van binnen. De zoete aardappels worden ruim een uur gegaard in de oven waardoor ze onwijs zoet van smaak zijn. Heerlijk! Wij gaan uit van één zoete aardappel per persoon in dit bijgerecht, maar je kunt altijd meer serveren.
ZOETE AARDAPPEL
Wij gebruiken zoete aardappels of bataat in plaats van normale aardappels. Zoete aardappels bevatten ze veel minder koolhydraten in vergelijking met normale aardappels en juist meer vezels, waardoor je minder nodig hebt om vol te zitten. Het zijn eigenlijk geen echte aardappels, maar een knolgewas uit Midden- en Zuid-Amerika. Zoete aardappels zitten bomvol vitamine A (voor een stralende huid) en C, calcium, magnesium, kalium en ze hebben maar liefst 1,5x meer anti-oxidanten dan blauwe bessen. …
